Yogatimen er tilpasset deg som ønsker å myke opp stive muskler, finne ro i sinnet og gi hele deg en pause fra stress, samtidig som kroppen og sinnet blir sterkere og mer fleksible.

 

Timen involverer bevegelse, pust og meditasjon. Vi starter timen med å «lande» på matta ved lett meditasjon og pranayama/ pusteteknikker. Vi fortsetter med å varme opp kroppen og går ofte videre i en solhilsen etterfulgt av varierende asanas/stillinger. Fokus er å lytte til kroppen og puste inn og ut gjennom nesa. Timen avsluttes med en avspenningssekvens og meditasjon.